Без рубрикиЗОЖ

Кому противопоказано упражнение «вакуум живота»? Рассказала тренер

Тренер рассказала о вреде упражнения «вакуум живота»

Тренер по бодифлексу Ольга Левкун отметила эффективность популярного упражнения для стройности «вакуум живота». Однако, по словам эксперта, его можно выполнять не всем.

В первую очередь упражнение запрещается беременным женщинам и тем, кто недавно родил при помощи кесарево сечения.

«Не рекомендую упражнение даже на ранних сроках беременности, так как увеличивается риск кислородного голодания. Также при выполнении упражнения брюшные мышцы необходимо сильно притягивать к позвоночнику, что может быть физически опасно для плода», — приводит слова специалиста «РИА Новости».

Также не стоит выполнять «вакуум» при инфекционных болезнях половых органов, миоме матки, проблемах с ЖКТ, заболеваниях брюшной полости и малого таза.

Всем остальным можно добавить данное упражнение в тренировочную программу. «Вакуум» помогает нормализовать пищеварение, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и укрепить мышцы пресса.

https://b-wins.ru/

Tags

Related Articles

Back to top button
Close